Лучшая утяжеленная обувь для ног

Утяжеленная обувь – увлекательное изобретение. 100 лет назад, если бы кто-то сказал вам, что глупые люди будут давить на ноги вместо того, чтобы пытаться сделать себя более проворным и легким, вы бы рассмеялись над ними из комнаты. Но они были бы теми, кто смеется сейчас.

Сейчас мы живем в поколении утяжеленной жизни — (почти) все виды упражнений лучше, когда они утяжелены, точно так же, как подтягивания с утяжеленным поясом. Упражнения с отягощениями отлично подходят для наращивания мышечной массы и увеличения сердечно-сосудистой силы. Один из самых популярных способов добавить вес к вашей ходьбе или бегу – это утяжеленная обувь.

Неясно, когда именно была изобретена утяжеленная обувь, однако один из самых ранних патентов США, которые мы смогли найти, принадлежит Алисе Э. Гетц в 1945 году, адекватно названной – Весовая обувь.

С 1945 года все прошло долгий путь, и утяжеленная обувь совершенствовалась каждый год, оставляя нам этот список некоторых из самых утяжеленных ботинок, доступных сегодня. Наслаждайтесь!


Лучшая утяжеленная обувь

Обувные утюги Champion Series – это набор ремней, которые вы оборачиваете вокруг своей обуви, которые несут вес. Это один из самых продаваемых продуктов Ironwear и фаворитов клиентов. Он оснащен большим арочным крепежным ремешком с мягкими краями для дополнительного комфорта.

Есть три кармана для растяжки двойного веса, которые могут вместить от 1/2 фунта до 3 фунтов. Обувь размером между женскими 6 и мужских 15 может быть привязана к Чемпионской серии.

  • Изготовлен из нейлоновой ткани, покрытой неопреном
  • Подходит для большинства взрослых размеров обуви от размера 5/6 до размера 14/15

Обувные утюги Cool Mesh серии

Серия Cool Mesh от Ironwear является лучшей ценностью из-за их низкой цены, но довольно похожего дизайна на другие утяжеленные ботинки, разработанные Ironwear. Они поставляются со стандартным шагом веса 1/2 фунта, до 3 фунтов на каждую ногу.

Сетка, используемая в ремнях, помогает отражать тепло и помогает держать ваши ноги прохладнее, что отличает их от Champion Series. Они отлично подходят для лестничных упражнений, поднятия тяжестей, ходьбы, а также прыжков и скоростных тренировок.

  • Изготовлен из пористой серебристой атлетической сетки и черного неопрена
  • Использует штабелируемые 1/2 гибких металлических весов для комфорта
  • Сверхпрочный резиновый ремешок на нижней части обуви

Утюги Speed Shoe Утюги

Утюги Speed Shoe Irons входят в качестве лучшей премиальной разновидности утяжеленной обуви, так как они почти вдвое дороже некоторых других в списке. Они поставляются с высокой видимостью неоново-зеленого цвета, для максимальной видимости в ночных условиях.

Ironwear специально разработал их для тех, кто хочет быстро ходить с утяжеленной обувью, например, в беге или других интенсивных упражнениях. Как обычно, они имели три сетчатых кармана, которые могут вмещать до 3 фунтов веса с шагом 1/2 фунта.

  • Использует технологию Flex-metal® для комфорта
  • Предназначен для интенсивных тренировок и более быстрых ног

Иванко Железные сапоги

Iron Boots Ivanko могут показаться относящимися к средневековью, но они являются одним из единственных вариантов утяжеленной обуви, с которыми вы действительно можете получить вес. Сами ботинки весят 6,5 фунтов, с дополнительной планкой, пронизанным через ботинок, чтобы вместить больше весовых пластин (до 1-2 в зависимости от толщины). Они идеально подходят для тяжеловесного подъема ног.

  • Более широкие ремни для повышения комфорта и безопасности
  • Каждый багажник весит 6,5 фунтов, включая загрузочный штифт

Чтение перед покупкой

Что такое утяжеленная обувь?

Утяжеленная обувь – это именно то, что предполагает название – обувь, которая была специально сделана, чтобы быть тяжелее, чем обычная обувь. Существует несколько способов утяжелении обуви, включая более тяжелые стельки (больше не очень популярные), размещение весов непосредственно внутри физического тела обуви (очень дорогой метод), и нынешний фаворит сегодня – заворачивание обуви в ремешок или другое устройство, которое может удерживать вес, достигая утяжеленного обувного механизма.

Вот взгляд на Железные сапоги, метод, когда-то дико популярный среди тяжелоатлетов:

Есть несколько дополнительных способов, которыми вы можете достичь того же эффекта утяжеленной обуви, о которых вы можете прочитать в альтернативах утяжеленной обуви ниже.

Как правило, утяжеленная обувь может помочь владельцу увеличить мышечную массу и сжигать больше калорий во время упражнений по сравнению с ношением обычной обуви. Это основано на том же принципе, что и использование дополнительных весов на брусье во время жима лежа вместо того, чтобы просто толкать руки вверх и вниз в воздухе.

Однако имейте в виду, что утяжеленная обувь не предназначена для ношения в течение длительных периодов времени – это может оказать серьезное пагубное влияние на суставы и мышцы от постоянного напряжения в течение длительного периода. Опять же, по сравнению с поднятием веса большинство людей поднимают их в течение примерно 30 минут до 1 часа, а не в течение длительногопериода.


Можете ли вы сжигать лишние калории с утяжеленной обувью?

Да, ношение утяжеленной обуви во время коротких периодов упражнений увеличит количество калорий, которые сжигает ваше тело. Ваше тело не привыкло нести лишний вес в вашей обуви, поэтому для выполнения той же задачи требуется больше энергии. Больше энергии требуется для сжигания большего количества калорий.

Таким образом, ходьба в течение 30 минут в утяжеленной обуви будет сжигать больше калорий, чем ходьба в течение 30 минут без обуви. К сожалению, может быть довольно трудно определить, сколько еще калорий вы сожжете. Еще одним популярным упражнением для замены нормального утяжеленного инструмента на более тяжелый является хула-хупинг.Утяжеленные хула-хупы более популярны, чем когда-либо, благодаря их веселому фактору и простоте использования.

Компании и веб-сайты, которые утверждают, что вы можете сжигать на 11,6% больше калорий и сжигать на 23,3% больше углеводов, таких как StrataSoles,следует принимать с зерном соли.


Как вы можете обеспечить свою безопасность?

Как правило, совершенно безопасно ходить на короткие и средние расстояния в утяжеленной обуви. Однако, как упоминалось ранее, это может стать общим ущербом для вашего тела, такого как ваши мышцы и суставы, если вы ходите на большие расстояния или носите их в течение всего дня.

Кроме того, настоятельно рекомендует ™ся не бегать с утяжеленной обувью. Бег является гораздо более энергичным упражнением, и добавление беспрецедентных весов к подошве стопы может привести к тому, что тело потеряет равновесие. Потеря равновесия во время бега может привести к сильному свертываемым лодыжкам и потенциально сломанным костям.

Говоря об этом, есть некоторые более безопасные альтернативы, такие как утяжеленные скакалки. Прыжковый ропинг является одним из самых калорийных упражнений, и добавление небольшого веса поверх стандартных прыжков заставит вас потеть в кратчайшие сроки.


Есть ли альтернативы, которые вы можете использовать?

Да, одной из самых популярных альтернатив утяжеленной обуви является утяжеленная обувь. Утяжеленная обувь обычно имеет вес конструкции ниже лодыжки, что может быть опасно, если бегать для ходьбы в течение более длительных периодов времени. Тем не менее, веса лодыжки обычно имеют веса, размещенные на лодыжке или над ней, что приводит к гораздо большей стабильности для мышц и суставов области стопы.

С этой сьею, есть некоторые упражнения и фитнес-режимы, где утяжеленная обувь остается лучше. Надеемся, что, прочитав нашу рекомендуемую обувь с лучшим весом для покупки, вы решили купить ее немного проще.


Заключительные мысли

В общем, если вы хотите добавить немного лишнего веса к своим упражнениям, то утяжеленная обувь может быть идеальным дополнением для вас. Они уникальны, эффективны и могут выполнить работу довольно быстро.

Если у вас есть еще какие-либо вопросы, не стесняйтесь отправлять нам электронное письмо!