Melhores sapatos ponderados para seus pés

Sapatos pesados são uma invenção fascinante. 100 anos atrás, se alguém lhe dissesse que humanos bobos estariam pesando em nossos pés em vez de tentar se tornar mais ágil e mais leve – você os riria da sala. Mas eles seriam os únicos rindo agora.

Agora estamos vivendo na geração de uma vida ponderada – (quase) todos os tipos de exercícios são melhores quando são ponderados, assim como flexões com cinto ponderado. Exercícios ponderados são ótimos para construir músculos e aumentar sua força cardiovascular. Uma das maneiras mais populares de adicionar pesos à sua caminhada ou corrida é com sapatos ponderados.

Não se sabe exatamente quando os sapatos ponderados foram inventados, no entanto, uma das primeiras patentes dos EUA que encontramos pertence a Alice E Goetz em 1945, adequadamente intitulada – Sapato ponderado.

As coisas têm corrido muito desde 1945, e o sapato ponderado tem sido refinado a cada ano, deixando-nos com esta lista de alguns dos sapatos mais bem-pesados disponíveis hoje. Divirta-se!


Os melhores sapatos ponderados

Os Ferros de Sapato da Série Campeã são um conjunto de alças que você envolve em torno de seus sapatos que carregam pesos. É um dos produtos mais vendidos da Ironwear e favoritos dos clientes. Possui uma cinta de fixação de arco superdimensionada com bordas macias para maior conforto.

Existem três bolsões de estiramento de peso duplo que podem conter entre 1/2 lb até 3 lbs no total. O tamanho do sapato entre um 6 feminino e um 15 masculino pode ser amarrado com a Série Dos Campeões.

  • Construído com tecido de nylon coberto de neoprene
  • Encaixe a maioria dos tamanhos de sapatos adultos do tamanho 5/6 até o tamanho 14/15

Shoe Irons Cool Mesh Series

A Cool Mesh Series da Ironwear vem como o melhor valor devido ao seu baixo preço, mas bastante semelhante ao outro sapato ponderado desenvolvido pela Ironwear. Eles vêm com os incrementos de peso padrão de 1/2 lb, até 3 lb no total em cada pé.

A malha usada nas alças ajuda a refletir o calor e ajudar a manter os pés mais frios, o que os diferencia da Série Campeã. São ótimos para exercícios de escada, levantamento de peso, caminhada, além de treinamento de salto e velocidade.

  • Construído com malha atlética prateada porosa e neoprene preto
  • Usa pesos de 1/2 flex-metal empilháveis para o conforto
  • Alça de borracha de serviço pesado na parte inferior do sapato

Ironwear Speed Shoe Irons

Os Speed Shoe Irons entram como a melhor variedade premium de sapatos ponderados, pois são quase o dobro do preço de alguns dos outros da lista. Eles vêm com uma cor verde neon de alta visibilidade, para máxima visibilidade em circunstâncias noturnas.

A Ironwear os projetou especificamente para quem quer ir rápido com sapatos ponderados, como na corrida ou em outros exercícios intensos. Como de costume, eles apresentavam três bolsos de malha que podem aguentar até 3 lb em pesos em incrementos de 1/2 lb.

  • Usa a tecnologia Flex-metal® para conforto
  • Projetado para treinamento intenso e pés mais rápidos

Botas de Ferro Ivanko

As Botas de Ferro Ivanko podem parecer que pertencem às eras medievais, mas são uma das únicas variantes de sapatos ponderadas com as qual você pode realmente ficar pesado. As botas em si pesam 6,5 lbs, com uma barra adicional enfiada através da bota para segurar mais placas de peso (até 1-2 dependendo da espessura). Estes seriam perfeitos para aumentos de pernas pesadamente ponderados.

  • Correias mais largas para maior conforto e segurança
  • Cada bota pesa 6,5 lbs, incluindo pino de carregamento

Lendo antes de comprar

O que são sapatos pesados?

Sapatos ponderados são exatamente o que o nome sugere " sapatos que foram especificamente feitos para serem mais pesados do que os sapatos normais. Existem várias maneiras de os sapatos serem ponderados, incluindo palmilhas mais pesadas (não muito populares mais), colocando pesos diretamente dentro do corpo físico do sapato (método muito caro), e o favorito atual hoje – embrulhar o sapato em uma alça ou outro dispositivo que possa segurar peso, alcançando o mecanismo de sapato ponderado.

Aqui está uma olhada nas Botas de Ferro, um método outrora extremamente popular entre os levantadores de peso:

Existem algumas maneiras adicionais de você conseguir o mesmo efeito de sapatos ponderados, que você pode ler sobre as alternativas de sapatos ponderados mais para baixo.

Normalmente, sapatos ponderados podem ajudar o usuário a aumentar a massa muscular e queimar mais calorias durante o exercício quando comparados com o uso de sapatos normais. Isso é baseado no mesmo princípio de usar pesos extras em uma barra durante uma prensa de banco em vez de apenas empurrar as mãos para cima e para baixo no ar.

Por favor, tenha em mente, no entanto, que os sapatos ponderados não são projetados para serem usados por longos períodos de tempo " isso pode ter um efeito seriamente prejudicial nas articulações e músculos de estar sob tensão consistente por um longo período. Novamente, compare com o peso de elevação da maioria das pessoas por cerca de 30 minutos a 1 hora, não por um período prolongado.


Você pode queimar calorias extras com sapatos pesados?

Sim, usar sapatos pesados durante curtos períodos de exercício aumentará o número de calorias que seu corpo queima. Seu corpo não está acostumado a carregar o peso extra em seus sapatos, por isso requer mais energia para realizar a mesma tarefa. Mais energia necessária equivale a mais calorias queimadas.

Como tal, caminhar por 30 minutos em sapatos ponderados queimará mais calorias do que caminhar por 30 minutos sem sapatos. Infelizmente, pode ser bastante difícil determinar quantas calorias mais você vai queimar. Outro exercício popular para trocar uma ferramenta ponderada normal com uma mais pesada é o hula-hooping.Aros hula ponderados são mais populares nunca, graças ao seu fator divertido e facilidade de uso.

Empresas e sites que afirmam que você pode queimar 11,6% mais calorias e queimar 23,3% mais carboidratos, como StrataSoles,devem ser tomados com um grão de sal.


Como você pode garantir sua segurança?

Geralmente, é completamente seguro andar a curtas e médias distâncias em sapatos ponderados. No entanto, como mencionado anteriormente, pode se tornar um prejuízo geral para o seu corpo, como seus músculos e articulações, se você andar longas distâncias ou usá-los durante todo o dia.

Além disso, ™ recomendou fortemente que você não corra com sapatos ponderados. Correr é um exercício muito mais vigoroso e adicionar pesos sem precedentes à sola do pé pode fazer com que o corpo perca o equilíbrio. Perder o equilíbrio durante a corrida pode resultar em tornozelos severamente enrolados e ossos potencialmente quebrados.

Ao dizer isso, existem algumas alternativas mais seguras – como cordas de salto ponderadas. Pular roping é um dos exercícios de queima de calorias mais altos lá fora, e adicionar um pouco de peso em cima dos saltos padrão vai fazer você suar em pouco tempo.


Há alguma alternativa que você possa usar?

Sim, uma das alternativas mais populares para sapatos ponderados são os pesos do tornozelo. Sapatos ponderados normalmente têm o peso do design abaixo do tornozelo – o que pode ser perigoso se correr por períodos mais longos. No entanto, os pesos do tornozelo geralmente têm os pesos colocados sobre ou acima do tornozelo, levando a muito mais estabilidade para os músculos e articulações da área do pé.

Dito isso, existem alguns exercícios e regimes de condicionamento físico onde os sapatos ponderados permanecem superiores. Espero que, lendo nossos sapatos mais bem ponderados para comprar, você está comprando a decisão tornou-se um pouco mais fácil.


Pensamentos finais

Em suma, se você está procurando adicionar um pouco de peso extra à sua rotina de exercícios, então sapatos ponderados podem ser apenas a adição perfeita para você. Eles são únicos, eficazes, e podem fazer o trabalho rapidamente.

Se você tiver mais perguntas, sinta-se à vontade para nos enviar um e-mail!