Najlepsze buty obciążeniowe do stóp

Buty obciążeniowe to fascynujący wynalazek. 100 lat temu, gdyby ktoś powiedział nam, że głupi ludzie będą obciążać nasze stopy, zamiast próbować robić się bardziej zwinnym i lżejszym – wyśmiałbyś ich z pokoju. Ale to oni będą się teraz śmiać.

Żyjemy teraz w pokoleniu ważonego życia – (prawie) wszystkie rodzaje ćwiczeń są lepsze, gdy są obciążone, podobnie jak podciągnięcia z obciążonym pasem. Ćwiczenia ważone świetnie nadają się do budowania mięśni i zwiększania siły sercowo-naczyniowej. Jednym z najpopularniejszych sposobów dodawania ciężarów do chodzenia lub biegania są buty obciążeniowe.

Nie jest pewne, kiedy dokładnie wynaleziono buty obciążeniowe, jednak jeden z najwcześniejszych amerykańskich patentów, które udało nam się znaleźć, należy do Alice E Goetz w 1945 roku, odpowiednio zatytułowany – Buty ważone.

Od 1945 roku wszystko przeszło długą drogę, a buty obciążeniowe były udoskonalane każdego roku, pozostawiając nam tę listę jednych z najlepiej ważonych butów dostępnych obecnie. Cieszyć się!


Najlepsze buty obciążeniowe

Żelazka do butów Champion Series to zestaw pasków, które owijasz wokół butów, które przenoszą ciężary. Jest to jeden z najlepiej sprzedających się produktów Ironwear i ulubionych produktów klientów. Posiada ponadwymiarowy pasek mocujący łuk z miękkimi krawędziami dla dodatkowego komfortu.

Istnieją trzy podwójne kieszenie rozciągające, które mogą pomieścić od 1/2 funta do 3 funtów. Buty o rozmiarze od damskie 6 do męskich 15 mogą być przypięte do Champion Series.

  • Wykonany z nylonowej tkaniny pokrytej neoprenem
  • Pasuje do większości rozmiarów butów dla dorosłych od rozmiaru 5/6 do rozmiaru 14/15

Żelazka do butów Cool Mesh Series

Seria Cool Mesh firmy Ironwear jest najlepszą wartością ze względu na niską cenę, ale dość podobną konstrukcję do innych ważonych butów opracowanych przez Ironwear. Są one dostarczane ze standardowymi przyrostami masy 1/2 funta, do 3 funtów łącznie na każdej stopie.

Siatka zastosowana w paskach pomaga odbijać ciepło i pomaga utrzymać stopy w chłodzie, co odróżnia je od Champion Series. Świetnie nadają się do ćwiczeń schodowych, podnoszenia ciężarów, chodzenia, a także do treningu skoków i prędkości.

  • Wykonany z porowatej srebrnej siatki sportowej i czarnego neoprenu
  • Zastosowano metalowe obciążniki elastyczne 1/2 z możliwość układania w stosy, co zapewnia komfort
  • Wytrzymały gumowy pasek na spodzie buta

Żelazko do butów Speed Shoe Irons

Speed Shoe Irons są najlepszą odmianą butów ważonych Premium, ponieważ są prawie dwukrotnie cenione niż niektóre inne na liście. Są wyposażone w odblaskę neonowej zieleni, zapewniającą maksymalną widoczność w nocy.

Ironwear zaprojektował je specjalnie dla tych, którzy chcą szybko iść z obciążonymi butami, jak w bieganiu lub innych intensywnych ćwiczeniach. Jak zwykle, miały trzy kieszenie z siatki, które mogą pomieścić do 3 funtów w ciężarach w krokach co 1/2 funta.

  • Wykorzystuje technologię Flex-metal® dla wygody
  • Zaprojektowany z myślą o intensywnym treningu i szybszych stopach

Ivanko Żelazne buty

Żelazne buty Ivanko mogą wydawać się należeć do średniowiecza, ale są jednym z jedynych ważonych wariantów butów, z którymi można naprawdę się przyciągnąć. Same buty ważą 6,5 funta, z dodatkowym prętem przewleczonym przez but, aby pomieścić więcej płyt obciążeniowych (do 1-2 w zależności od grubości). Byłyby one idealne do mocno obciążonych podwyżek nóg.

  • Szersze paski zwiększające komfort i bezpieczeństwo
  • Każdy bagażnik waży 6,5 funta, w tym sworzeń załadunkowy

Czytanie przed zakupem

Czym są buty obciążeniowe?

Buty obciążeniowe są dokładnie tym, co sugeruje nazwa – buty, które zostały specjalnie wykonane, aby były cięższe niż normalne buty. Istnieje kilka sposobów obciążania butów, w tym cięższe wkładki (już niezbyt popularne), umieszczanie ciężarów bezpośrednio w fizycznym ciele buta (bardzo droga metoda) i obecna ulubiona dzisiaj – owijanie buta paskiem lub innym urządzeniem, które może utrzymać ciężar, osiągając ważony mechanizm buta.

Oto spojrzenie na Iron Boots, metodę niegdyś szalenie popularną wśród ciężarowców:

Istnieje kilka dodatkowych sposobów na osiągnięcie tego samego efektu butów obciążeniowych, o których możesz przeczytać w alternatywach butów ważonych w dalszej części.

Zazwyczaj buty obciążeniowe mogą pomóc użytkownikowi w zwiększeniu masy mięśniowej i spaleniu większej ilości kalorii podczas ćwiczeń w porównaniu z noszeniem normalnych butów. Opiera się to na tej samej zasadzie, co używanie dodatkowych ciężarów na drążkach podczas wyciskania na ławce, zamiast po prostu pchać ręce w górę iw dół w powietrzu.

Należy jednak pamiętać, że buty obciążeniowe nie są przeznaczone do noszenia przez dłuższy czas – może to mieć poważny szkodliwy wpływ na stawy i mięśnie, ponieważ są pod stałym obciążeniem przez długi czas. Ponownie, w porównaniu do podnoszenia ciężarów, większość ludzi podnosi je przez około 30 minut do 1 godziny, a nie przez dłuższy czas.


Czy możesz spalić dodatkowe kalorie za pomocą ważonych butów?

Tak, noszenie butów obciążeniowych podczas krótkich okresów ćwiczeń zwiększy liczbę kalorii spaconych przez twoje ciało. Twoje ciało nie jest przyzwyczajone do noszenia dodatkowego ciężaru w butach, więc wymaga więcej energii, aby podjąć się tego samego zadania. Więcej potrzebnej energii to więcej spalonych kalorii.

W związku z tym chodzenie przez 30 minut w ważonych butach spali więcej kalorii niż chodzenie przez 30 minut bez butów. Niestety, może być dość trudno określić, ile jeszcze kalorii spalisz. Innym popularnym ćwiczeniem polegającym na zamianie normalnego ważonego narzędzia na cięższe jest hula-hooping.Ważone hula hoops są bardziej popularne niż kiedykolwiek, dzięki ich zabawnej i łatwości użytkowania.

Firmy i strony internetowe, które twierdzą, że można spalić o 11,6% więcej kalorii i spalić 23,3% więcej węglowodanów, takich jak StrataSoles, należy przyjmować z przymrużeniem oka.


Jak możesz zapewnić sobie bezpieczeństwo?

Ogólnie rzecz biorąc, całkowicie bezpieczne jest chodzenie na krótkich i średnich dystansach w butach obciążeniowych. Jednak, jak wspomniano wcześniej, może stać się ogólną szkodą dla twojego ciała, takiego jak mięśnie i stawy, jeśli chodzisz na duże odległości lub nosisz je przez cały dzień.

Co więcej, zdecydowanie zaleca ™ nie biegać z ważonymi butami. Bieganie jest znacznie bardziej energicznym ćwiczeniem, a dodanie bezprecedensowych ciężarów do podeszwy stopy może spowodować, że ciało straci równowagę. Utrata równowagi podczas biegania może spowodować poważne zwinięte kostki i potencjalnie złamane kości.

Mówiąc to, istnieją pewne bezpieczniejsze alternatywy – takie jak ważone skakanki. Skakanie na skakaniu jest jednym z najwyżej spalających kalorie ćwiczeń, a dodanie odrobiny wagi do standardowych skoków sprawi, że będziesz się pocić w mgnieniu oka.


Czy są jakieś alternatywy, z których możesz skorzystać?

Tak, jedną z najpopularniejszych alternatyw dla butów obciążeniowych są obciążniki do kostek. Buty obciążeniowe zazwyczaj mają ciężar konstrukcji poniżej kostki – co może być niebezpieczne, jeśli biegasz na spacer przez dłuższy czas. Jednak ciężarki kostek zazwyczaj mają ciężary umieszczone na kostce lub nad kostką, co prowadzi do znacznie większej stabilności mięśni i stawów w okolicy stopy.

Mając to na uwadze, istnieją pewne ćwiczenia i reżimy fitness, w których buty z ciężarem pozostają lepsze. Mamy nadzieję, że czytając nasze polecane najlepiej wyważone buty do kupienia, decyzja o zakupie stała się nieco łatwiejsza.


Myśli końcowe

Podsumowując, jeśli chcesz dodać trochę dodatkowego ciężaru do swojej rutyny ćwiczeń, buty z ciężarem mogą być idealnym dodatkiem dla Ciebie. Są wyjątkowe, skuteczne i mogą dość szybko wykonać zadanie.

Jeśli masz więcej pytań, wyślij nam e-mail!