Beste gewogen schoenen voor je voeten

Gewogen schoenen zijn een fascinerende uitvinding. 100 jaar geleden als iemand je vertelde dat domme mensen onze voeten zouden afzwakken in plaats van te proberen jezelf wendbaarder en lichter te maken – je zou ze uit de kamer lachen. Maar zij zouden nu lachen.

We leven nu in de generatie van een gewogen leven – (bijna) alle soorten oefeningen zijn beter als ze worden gewogen, net als pull-ups met een gewogen riem. Gewogen oefeningen zijn geweldig voor het opbouwen van spieren en het verhogen van je cardiovasculaire kracht. Een van de meest populaire manieren om gewichten toe te voegen aan je lopen of hardlopen is met gewogen schoenen.

Het is niet zeker wanneer gewogen schoenen precies zijn uitgevonden, maar een van de vroegste Amerikaanse patenten die we konden vinden, is van Alice E Goetz in 1945, voldoende getiteld – Gewogen schoen.

Sinds 1945 heeft het een lange weg afgelegd en de gewogen schoen is elk jaar verfijnd, waardoor we deze lijst met enkele van de best gewogen schoenen die vandaag beschikbaar zijn, overblijven. Genieten!


De beste gewogen schoenen

De Champion Series Shoe Irons zijn een set riemen die je om je schoenen wikkelt en gewichten draagt. Het is een van de best verkochte producten en favorieten van ironwear. Het beschikt over een oversized boogzekeringsband met zachte randen voor extra comfort.

Er zijn drie dubbele stretchzakken die overal tussen 1/2 lb tot 3 lbs totaal kunnen bevatten. Schoenmaat tussen een dames 6 en een heren 15 kan worden vastgebonden met de Champion Series.

  • Gemaakt van nylon stof bedekt neopreen
  • Geschikt voor de meeste volwassen schoenmaten van maat 5/6 tot maat 14/15

Schoenijzers Cool Mesh Serie

De Cool Mesh Series van Ironwear zijn de beste waarde vanwege hun lage prijs, maar toch redelijk vergelijkbaar met de andere gewogen schoenen ontwikkeld door Ironwear. Ze worden geleverd met de standaard gewichtstoename van 1/2 lb, tot 3 lb totaal op elke voet.

Het gaas dat in de riemen wordt gebruikt, helpt warmte te reflecteren en helpt je voeten koeler te houden, waardoor ze zich onderscheiden van de Champion Series. Ze zijn geweldig voor trapoefeningen, gewichtheffen, wandelen, evenals sprong- en snelheidstraining.

  • Gemaakt met poreus zilver atletisch gaas en zwart neopreen
  • Maakt gebruik van stapelbare 1/2 Flex-metalen gewichten voor comfort
  • Heavy duty rubberen band op de onderkant van de schoen

Ironwear Speed Schoen Strijkijzers

De Speed Shoe Irons komen binnen als de Beste Premium-variëteit van gewogen schoenen, omdat ze bijna het dubbele zijn van de prijs van sommige van de anderen op de lijst. Ze worden geleverd met een neongroene kleur met hoge zichtbaarheid, voor maximaal zicht in nachtomstandigheden.

Ironwear heeft ze speciaal ontworpen voor diegenen die snel willen gaan met gewogen schoenen, zoals bij hardlopen of andere intense oefeningen. Zoals gewoonlijk hadden ze drie mesh-zakken die tot 3 pond aan gewichten in stappen van 1/2 pond kunnen bevatten.

  • Maakt gebruik van de Flex-metal® technologie voor comfort
  • Ontworpen voor intensieve training en snellere voeten

Ivanko IJzeren Laarzen

De Ivanko Iron Boots lijken misschien thuis te horen in de middeleeuwen, maar ze zijn een van de weinige gewogen schoenvarianten waar je echt zwaar mee kunt worden. De laarzen zelf wegen 6,5 lbs, met een extra balk door de laars om meer gewichtsplaten vast te houden (tot 1-2 afhankelijk van de dikte). Deze zouden perfect zijn voor zwaar gewogen beenverhogingen.

  • Bredere riemen voor meer comfort en veiligheid
  • Elke laars weegt 6,5 lbs inclusief laadpen

Lezen voordat u koopt

Wat zijn gewogen schoenen?

Gewogen schoenen zijn precies wat de naam doet vermoeden â€" schoenen die speciaal zijn gemaakt om zwaarder te zijn dan normale schoenen. Er zijn verschillende manieren waarop schoenen worden gewogen, waaronder zwaardere inlegzolen (niet erg populair meer), het plaatsen van gewichten direct in het fysieke lichaam van de schoen (zeer dure methode) en de huidige favoriet vandaag – het wikkelen van de schoen in een riem of ander apparaat dat gewicht kan vasthouden, waardoor het gewogen schoenmechanisme wordt bereikt.

Hier is een blik op de Iron Boots, een methode die ooit razend populair was onder gewichtheffers:

Er zijn een paar extra manieren waarop u hetzelfde effect van gewogen schoenen kunt bereiken, waarover u kunt lezen in de gewogen schoenenalternatieven verderop.

Meestal kunnen gewogen schoenen de drager helpen bij het verhogen van de spiermassa en het verbranden van meer calorieën tijdens het sporten in vergelijking met het dragen van normale schoenen. Dit is gebaseerd op hetzelfde principe als het gebruik van extra gewichten op een bar tijdens een bankdruk in plaats van gewoon je handen op en neer in de lucht te duwen.

Houd er echter rekening mee dat gewogen schoenen niet zijn ontworpen om voor langere tijd te worden gedragen â€" dit kan een ernstig nadelig effect hebben op de gewrichten en spieren die gedurende een lange periode constant worden belast. Nogmaals, vergelijk met het tillen van gewicht de meeste mensen tillen ze voor ongeveer 30 minuten tot 1 uur, niet voor een langere periode.


Kun je extra calorieën verbranden met gewogen schoenen?

Ja, het dragen van gewogen schoenen tijdens korte periodes van lichaamsbeweging zal het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt verhogen. Je lichaam is niet gewend om het extra gewicht in je schoenen te dragen, dus het kost meer energie om dezelfde taak uit te voeren. Meer benodigde energie staat gelijk aan meer verbrande calorieën.

Als zodanig zal 30 minuten lopen in gewogen schoenen meer calorieën verbranden dan 30 minuten lopen zonder schoenen. Helaas kan het vrij moeilijk zijn om te bepalen hoeveel meer calorieën je zult verbranden. Een andere populaire oefening om een normaal gewogen gereedschap uit te schakelen met een zwaardere is hoelahoepen.Gewogen hoelahoepen zijn populairder dan ooit, dankzij hun funfactor en gebruiksgemak.

Bedrijven en websites die beweren dat u 11,6% meer calorieën kunt verbranden en 23,3% meer koolhydraten kunt verbranden, zoals StrataSoles,moeten met een korrel zout worden ingenomen.


Hoe kunt u uw veiligheid garanderen?

Over het algemeen is het volkomen veilig om korte tot middellange afstanden te lopen in gewogen schoenen. Zoals eerder vermeld, kan het echter een algeheel nadeel voor je lichaam worden, zoals je spieren en gewrichten, als je lange afstanden loopt of ze de hele dag draagt.

Bovendien ™ het sterk aanbevolen om niet met gewogen schoenen te rennen. Hardlopen is een veel krachtigere oefening en het toevoegen van ongekende gewichten aan de voetzool kan ervoor zorgen dat het lichaam uit balans raakt. Het verliezen van evenwicht tijdens het hardlopen kan resulteren in ernstig opgerolde enkels en mogelijk gebroken botten.

Door dat te zeggen, zijn er enkele veiligere alternatieven , zoals gewogen springtouwen. Jump roping is een van de hoogste calorieverbrandingsoefeningen die er zijn, en als je een beetje gewicht toevoegt bovenop de standaard sprongen, zul je in een mum van tijd zweten.


Zijn er alternatieven die u kunt gebruiken?

Ja, een van de meest populaire alternatieven voor gewogen schoenen is enkelgewichten. Gewogen schoenen hebben meestal het gewicht van het ontwerp onder je enkel – wat gevaarlijk kan zijn als je langere tijd loopt. Enkelgewichten hebben echter over het algemeen de gewichten op of boven de enkel geplaatst, wat leidt tot veel meer stabiliteit voor de spieren en gewrichten van het voetgebied.

Dat gezegd hebbende, zijn er enkele oefeningen en fitnessregimes waarbij gewogen schoenen superieur blijven. Hopelijk, door het lezen van onze aanbevolen best gewogen schoenen om te kopen, bent u de aankoopbeslissing net dat beetje gemakkelijker geworden.


Laatste gedachten

Al met al, als je op zoek bent naar een beetje extra gewicht aan je trainingsroutine, dan zijn gewogen schoenen misschien wel de perfecte aanvulling voor jou. Ze zijn uniek, effectief en kunnen de klus vrij snel klaren.

Als u nog vragen heeft, stuur ons dan gerust een e-mail!