あなたの足のための最高の加重靴

加重靴は魅力的な発明です。 100年前、誰かが私たちに愚かな人間が私たちの足を量るだろうと言ったら、あなた自身をより機敏で軽くしようとするのではなく、あなたは部屋からそれらを笑うでしょう。 しかし、彼らは今笑っている人たちでしょう。

私たちは今、加重生活の世代に住んでいます -(ほとんど)すべてのタイプのエクササイズは、加重ベルトを持つプルアップのように、重み付けされたときに優れています。 加重運動は、筋肉を構築し、あなたの心血管力を高めるために最適です. 歩行やランニングにウェイトを追加する最も一般的な方法の1つは、重み付きの靴です。

加重靴がいつ発明されたのかは正確には分かりませんが、私たちが見つけることができた最も初期の米国特許の1つは、1945年にアリスEゲッツに属しています。

物事は1945年以来長い道のりを歩んできました、そして、加重靴は毎年洗練され、今日利用可能な最高の加重靴のリストを私たちに残しています。 お 楽しみ ください!


最高の加重靴

チャンピオンシリーズの靴のアイロンは、重量を運ぶあなたの靴の周りにラップストラップのセットです。 これは、アイアンウェアの最も売れている製品と顧客のお気に入りの一つです。 それは余分な慰めのための柔らかい結合の端が付く特大アーチの固定革紐を特色にする。

合計3ポンドまでの1/2ポンドの間の任意の場所を保持することができる3つのダブルウェイトストレッチポケットがあります。 女子6と男子15の間の靴は、チャンピオンシリーズで縛ることができます。

  • ナイロン生地で構築されたネオプレン
  • サイズ5/6からサイズ14/15までほとんどの大人の靴のサイズに合う

靴アイアンクールメッシュシリーズ

アイアンウェアによるクールメッシュシリーズは、その低価格のために最高の価値として入っていますが、アイアンウェアが開発した他の加重靴とかなり似たデザインです。 それらは標準的な1/2 lbの重量の増分、各フィートの3 lbの合計まで来る。

ストラップに使用されるメッシュは、熱を反射し、チャンピオンシリーズから離れてそれらを設定するあなたの足をクーラーに保つのに役立ちます。 彼らは階段の練習、重量挙げ、歩行、ジャンプとスピードトレーニングに最適です。

  • 多孔質の銀の運動メッシュおよび黒いネオプレンと組み立てられる
  • 快適さのために積み重ね可能な1/2の屈曲金属重量を使用する
  • 靴の底に頑丈なゴム製ストラップ

アイアンウェア スピード シュー アイロン

スピードシューアイアンは、彼らがリスト上の他のいくつかの価格のほぼ2倍であるため、加重靴のベストプレミアム品種として入ってきます。 それらは夜の状況の最高の可視性のための高可視性ネオン緑の色と来る。

アイアンウェアは、ランニングや他の激しいエクササイズのように、加重靴で速く行くことを探している人のために特別に設計されています。 いつものように、彼らは1/2ポンド単位で重量で3ポンドまで保持することができる3つのメッシュポケットを特色にしました。

  • フレックスメタル®技術を使用して快適性を実現
  • 激しい訓練およびより速いフィートのために設計されている

イヴァンコ アイアン ブーツ

イヴァンコアイアンブーツは中世に属しているように見えるかもしれませんが、あなたが本当に重くなることができる唯一の加重靴の変種の1つです。 ブーツ自体は6.5ポンドの重量を量り、追加のバーがブーツを通してより多くの重量プレートを保持します(厚さに応じて1-2まで)。 これらは重く加重された脚の昇給に最適です。

  • 快適性と安全性を高める幅広いストラップ
  • 各ブート重量 6.5 ポンド (ローディング ピンを含む)

購入前に読む

加重靴とは何ですか?

加重靴は、通常の靴よりも重く作られた「名前が示唆している」靴です。 靴の重み付け方法は、より重いインソール(もはやあまり人気がない)、靴の物理的な体の中に直接重みを置く(非常に高価な方法)、そして現在のお気に入り – 重量を保持できるストラップや他のデバイスで靴を包み、重み付けされた靴のメカニズムを達成するなど、いくつかの方法があります。

ここでは、アイアンブーツ、かつて重量挙げの間で大人気の方法を見てみましょう:

加重靴の同じ効果を達成できるいくつかの追加の方法があり、加重靴の選択肢をさらに下に読むことができます。

通常、加重靴は、通常の靴を履いているのと比較して、筋肉量を増やし、運動中により多くのカロリーを燃焼させる着用者を助けることができます。 これは、両手を空中で上下に押し上げるのではなく、ベンチプレス中にバーに余分な重みを使用するのと同じ原理に基づいています。

しかし、加重靴は長期間着用するように設計されていないことに注意してください」これは、関節や筋肉が長期間一貫した緊張下にあることに深刻な有害な影響を与える可能性があります。 繰り返しますが、ほとんどの人は体重を持ち上げて約30分から1時間、長期間持ち上げません


あなたは加重靴で余分なカロリーを燃やすことができますか?

はい、運動の短い期間中に加重靴を履くと、あなたの体が燃やすカロリーの数が増加します。 あなたの体はあなたの靴の中に余分な重量を運ぶことに慣れていないので、同じタスクを引き受けるためにより多くのエネルギーを必要とします。 より多くのエネルギーが必要となって、消費されるカロリーが多くなります。

したがって、加重された靴で30分間歩くと、靴なしで30分間歩くよりも多くのカロリーを消費します。 残念ながら、あなたが燃やすカロリーの数を決定することは非常に困難な場合があります。 重いツールで通常の加重ツールを切り替えるもう一つの一般的な演習は、フラフープです。加重フラフープは、その楽しい要素と使いやすさのおかげで、これまでより人気があります。

11.6%以上のカロリーを消費し、StrataSolesなどの23.3%以上の炭水化物を燃やすことができると主張する企業やウェブサイトは、塩の粒で撮影する必要があります。


どのようにあなたの安全を確保できますか?

一般的に、加重靴で短距離から中距離を歩くのは完全に安全です。 しかし、前述のように、長距離を歩いたり、一日中着用したりすると、筋肉や関節など、体全体に悪影響を及ぶ可能性があります。

それに加えて、™重み付けされた靴で走らないことを強くお勧めします。 ランニングははるかに活発な運動であり、足の裏に前例のない重みを加えることは、体のバランスを失う可能性があります。 ランニング中にバランスを失うと、ひどく転がった足首や骨折の可能性があります。

そう言えば、加重ジャンプロープなど、より安全な選択肢がいくつかあります。 ジャンプローピングは、そこに最高のカロリー燃焼演習の一つであり、標準的なジャンプの上に体重のビットを追加すると、時間がない中で汗をかきます。


あなたが使用できる任意の選択肢はありますか?

はい、加重靴に最も人気のある選択肢の1つは足首の重さです。 加重靴は通常、足首の下のデザインの重さを持っています – 長い期間歩く場合は危険です。 しかし、足首の重みは一般的に足首の上または上に置かれた重みを持ち、足の領域の筋肉および関節に対してはるかに多くの安定性をもたらす。

そうは言うが、加重靴が優れたままのいくつかのエクササイズやフィットネス体制があります。 うまくいけば、私たちの推奨される最も重み付けされた靴を読むことによって、あなたは決定を買うだけで少し簡単になりました。


最終的な思考

全体として、あなたの運動ルーチンに少し余分な重量を追加しようとしている場合は、加重靴があなたのための完璧な追加かもしれません。 彼らはユニークで効果的で、かなり迅速に仕事を終えることができます。

ご質問があれば、メールでお気軽にお問い合わせください!