Le migliori scarpe pesate per i tuoi piedi

Le scarpe pesate sono un'invenzione affascinante. 100 anni fa se qualcuno ti avesse detto che noi stupidi esseri umani ci avrebbero appesantito i piedi invece di cercare di renderti più agile e leggero , li avresti derisi fuori dalla stanza. Ma sarebbero loro a ridere ora.

Ora viviamo nella generazione di una vita ponderata – (quasi) tutti i tipi di esercizi sono migliori quando sono pesati, proprio come i pull-up con una cintura pesata. Gli esercizi ponderati sono ottimi per costruire muscoli e aumentare la forza cardiovascolare. Uno dei modi più popolari per aggiungere pesi alla tua camminata o corsa è con scarpe pesate.

Non è sicuro esattamente quando siano state inventate le scarpe pesate, tuttavia, uno dei primi brevetti statunitensi che siamo stati in grado di trovare appartiene ad Alice E Goetz nel 1945, adeguatamente intitolato – Scarpa pesata.

Le cose hanno fatto molta strada dal 1945 e la scarpa pesata è stata perfezionata ogni anno, lasciandoci con questa lista di alcune delle scarpe più pesate disponibili oggi. Buon divertimento!


Le migliori scarpe pesate

I ferri da stiro Champion Series sono un set di cinghie che avvolgi intorno alle tue scarpe che trasportano pesi. È uno dei prodotti più venduti di Ironwear e dei preferiti dai clienti. È dotato di una cinghia di fissaggio ad arco oversize con bordi morbidi per un maggiore comfort.

Ci sono tre tasche elastiche a doppio peso che possono contenere ovunque tra 1/2 lb fino a 3 libbre totali. Le dimensioni delle scarpe tra un 6 da donna e un 15 da uomo possono essere allacciate con la Champion Series.

  • Costruito con tessuto di nylon rivestito in neoprene
  • Adatta la maggior parte delle taglie di scarpe per adulti dalla taglia 5/6 fino alla taglia 14/15

Shoe Irons Cool Mesh Series

La serie Cool Mesh di Ironwear si presentano come il miglior valore grazie al loro prezzo basso, ma abbastanza simile al design delle altre scarpe pesate sviluppate da Ironwear. Vengono venire con gli incrementi di peso standard di 1/2 lb, fino a 3 lb totali su ciascun piede.

La rete utilizzata nelle cinghie aiuta a riflettere il calore e aiuta a mantenere i piedi più freschi, il che li distingue dalla Champion Series. Sono ottimi per esercizi di scale, sollevamento pesi, camminata, così come l'allenamento di salto e velocità.

  • Costruito con rete atletica argentata porosa e neoprene nero
  • Utilizza pesi impilabili 1/2 Flex-metal per il massimo comfort
  • Cinturino in caucciù resistente sul fondo della scarpa

Ironwear Speed Shoe Ferri da stiro

I ferri da scarpe Speed entrano come la migliore varietà Premium di scarpe pesate, in quanto sono quasi il doppio del prezzo di alcune delle altre nella lista. Sono dotati di un colore verde neon ad alta visibilità, per la massima visibilità in circostanze notturne.

Ironwear li ha appositamente progettati per coloro che cercano di andare veloce con scarpe pesate, come nella corsa o in altri esercizi intensi. Come al solito, presentavano tre tasche a rete che possono contenere fino a 3 libbre di pesi con incrementi di 1/2 libbra.

  • Utilizza la tecnologia Flex-metal® per il massimo comfort
  • Progettato per un allenamento intenso e piedi più veloci

Ivanko Stivali di Ferro

Gli stivali di ferro Ivanko possono sembrare appartenenti al Medioevo, ma sono una delle uniche varianti di scarpe pesate con cui puoi davvero diventare pesante. Gli stivali stessi pesano 6,5 libbre, con una barra aggiuntiva infilata attraverso lo stivale per contenere più piastre di peso (fino a 1-2 a seconda dello spessore). Questi sarebbero perfetti per sollevamenti di gambe pesantemente pesati.

  • Cinghie più larghe per un maggiore comfort e sicurezza
  • Ogni bagagliaio pesa 6,5 libbre incluso il perno di caricamento

Leggere prima di acquistare

Cosa sono le scarpe pesate?

Le scarpe pesate sono esattamente ciò che suggerisce il nome – scarpe che sono state appositamente realizzate per essere più pesanti delle scarpe normali. Ci sono diversi modi in cui le scarpe sono pesate tra cui solette più pesanti (non più molto popolari), posizionando pesi direttamente all'interno del corpo fisico della scarpa (metodo molto costoso) e l'attuale preferito oggi – avvolgere la scarpa in una cinghia o altro dispositivo che può contenere il peso, ottenendo il meccanismo della scarpa pesato.

Ecco uno sguardo agli iron boot, un metodo un tempo molto popolare tra i sollevatori di pesi:

Ci sono alcuni modi aggiuntivi per ottenere lo stesso effetto delle scarpe pesate, di cui puoi leggere nelle alternative di scarpe pesate più in basso.

In genere, le scarpe pesate possono aiutare chi le indossa ad aumentare la massa muscolare e bruciare più calorie durante l'esercizio rispetto a indossare scarpe normali. Questo si basa sullo stesso principio dell'utilizzo di pesi extra su una barra durante una panca invece di spingere semplicemente le mani su e giù in aria.

Tieni presente, tuttavia, che le scarpe pesate non sono progettate per essere indossate per lunghi periodi di tempo – questo può avere un effetto gravemente dannoso sulle articolazioni e sui muscoli dall'essere sotto sforzo costante per un lungo periodo. Ancora una volta, confronta con il sollevamento pesi la maggior parte delle persone li solleva per circa 30 minuti a 1 ora, non per un periodo prolungato.


Puoi bruciare calorie extra con scarpe pesate?

Sì, indossare scarpe pesate durante brevi periodi di esercizio aumenterà il numero di calorie bruciate dal tuo corpo. Il tuo corpo non è abituato a portare il peso extra nelle tue scarpe, quindi richiede più energia per intraprendere lo stesso compito. Più energia richiesta equivale a più calorie bruciate.

Pertanto, camminare per 30 minuti in scarpe pesate brucerà più calorie che camminare per 30 minuti senza scarpe. Sfortunatamente, può essere abbastanza difficile determinare quante calorie in più brucerai. Un altro esercizio popolare per cambiare un normale strumento ponderato con uno più pesante è l'hula-hooping.Gli hula hoop pesati sono più popolari che mai, grazie al loro fattore divertimento e facilità d'uso.

Le aziende e i siti Web che affermano che è possibile bruciare l'11,6% in più di calorie e bruciare il 23,3% in più di carboidrati, come StrataSoles,dovrebbero essere presi con un pizzico di sale.


Come puoi garantire la tua sicurezza?

Generalmente, è completamente sicuro camminare per distanze da brevi a medie con scarpe pesate. Tuttavia, come accennato in precedenza, può diventare un danno generale per il tuo corpo, come i muscoli e le articolazioni, se cammini per lunghe distanze o li indossi per tutto il giorno.

Inoltre, si consiglia vivamente ™ di non correre con scarpe pesate. La corsa è un esercizio molto più vigoroso e l'aggiunta di pesi senza precedenti alla pianta del piede può far perdere l'equilibrio al corpo. Perdere l'equilibrio durante la corsa può causare caviglie gravemente arrotolate e ossa potenzialmente rotte.

Dicendo questo, ci sono alcune alternative più sicure, come le corde da salto pesate. Il jump roping è uno degli esercizi più calorici in giro, e l'aggiunta di un po 'di peso in cima ai salti standard ti farà sudare in pochissimo tempo.


Ci sono alternative che puoi usare?

Sì, una delle alternative più popolari alle scarpe pesate sono i pesi alla caviglia. Le scarpe pesate in genere hanno il peso del design sotto la caviglia, il che può essere pericoloso se si corre per camminare per periodi più lunghi. Tuttavia, i pesi della caviglia generalmente hanno i pesi posizionati sopra o sopra la caviglia, portando a molta più stabilità per i muscoli e le articolazioni della zona del piede.

Detto questo, ci sono alcuni esercizi e regimi di fitness in cui le scarpe pesate rimangono superiori. Speriamo che, leggendo le nostre scarpe consigliate più ponderate da acquistare, la decisione di acquisto sia diventata un po 'più facile.


Pensieri finali

Tutto sommato, se stai cercando di aggiungere un po 'di peso in più alla tua routine di allenamento, allora le scarpe pesate potrebbero essere l'aggiunta perfetta per te. Sono unici, efficaci e possono portare a termine il lavoro abbastanza rapidamente.

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