Beste gewichtete Schuhe für Ihre Füße

Gewichtete Schuhe sind eine faszinierende Erfindung. Vor 100 Jahren, wenn dir jemand sagte, dass dumme Menschen unsere Füße beschweren würden, anstatt zu versuchen, dich agiler und leichter zu machen – du würdest sie aus dem Raum lachen. Aber sie wären diejenigen, die jetzt lachen.

Wir leben jetzt in der Generation eines gewichteten Lebens – (fast) alle Arten von Übungen sind besser, wenn sie gewichtet werden, genau wie Klimmzüge mit einem gewichteten Gürtel. Gewichtete Übungen sind ideal für den Muskelaufbau und die Steigerung Ihrer Herz-Kreislauf-Kraft. Eine der beliebtesten Möglichkeiten, Gewichte zu Ihrem Gehen oder Laufen hinzuzufügen, ist mit gewichteten Schuhen.

Es ist nicht sicher, wann genau gewichtete Schuhe erfunden wurden, aber eines der frühesten US-Patente, die wir finden konnten, gehört Alice E Goetz im Jahr 1945, angemessen betitelt – Weighted Shoe.

Die Dinge haben seit 1945 einen langen Weg zurückgelegt, und der gewichtete Schuh wurde jedes Jahr verfeinert, so dass wir diese Liste der besten gewichteten Schuhe haben, die heute erhältlich sind. Genießen!


Die besten gewichteten Schuhe

Die Champion Series Shoe Irons sind ein Satz von Riemen, die Sie um Ihre Schuhe wickeln, die Gewichte tragen. Es ist eines der meistverkauften Produkte und Kundenlieblinge von Ironwear. Es verfügt über einen übergroßen Bogensicherungsriemen mit weichen Kanten für zusätzlichen Komfort.

Es gibt drei Stretchtaschen mit doppeltem Gewicht, die zwischen 1/2 Pfund und insgesamt 3 Pfund halten können. Schuhe zwischen einer Damen 6 und einer Herren 15 können mit der Champion Series angeschnallt werden.

  • Konstruiert aus Neopren aus Nylongewebe
  • Passend für die meisten Erwachsenenschuhgrößen von Größe 5/6 bis Größe 14/15

Schuheisen Cool Mesh Serie

Die Cool Mesh Series von Ironwear ist aufgrund ihres niedrigen Preises der beste Wert, aber ziemlich ähnlich wie die anderen von Ironwear entwickelten gewichteten Schuhe. Sie kommen mit den Standard-1/2 lb Gewichtsschritten, bis zu 3 lb insgesamt auf jedem Fuß.

Das in den Gurten verwendete Mesh hilft, Wärme zu reflektieren und Ihre Füße kühler zu halten, was sie von der Champion Series unterscheidet. Sie sind ideal für Treppenübungen, Gewichtheben, Gehen sowie Sprung- und Geschwindigkeitstraining.

  • Konstruiert aus porösem silbernem Sportnetz und schwarzem Neopren
  • Verwendet stapelbare 1/2 Flex-Metallgewichte für Komfort
  • Strapazier-Kautschukarmband an der Unterseite des Schuhs

Ironwear Speed Schuh Bügeleisen

Die Speed Shoe Irons sind die beste Premium-Sorte von gewichteten Schuhen, da sie fast doppelt so teuer sind wie einige der anderen auf der Liste. Sie kommen mit einer gut sichtbaren neongrünen Farbe, für maximale Sichtbarkeit bei Nacht.

Ironwear hat sie speziell für diejenigen entwickelt, die mit gewichteten Schuhen schnell gehen möchten, wie beim Laufen oder anderen intensiven Übungen. Wie üblich verfügten sie über drei Netztaschen, die bis zu 3 Pfund Gewichte in Schritten von 1/2 Pfund halten können.

  • Verwendet die Flex-Metall®Technologie für Komfort
  • Entwickelt für intensives Training und schnellere Füße

Ivanko Eisenstiefel

Die Ivanko Iron Boots mögen wie im Mittelalter erscheinen, aber sie sind eine der wenigen gewichteten Schuhvarianten, mit denen man wirklich schwer werden kann. Die Stiefel selbst wiegen 6,5 lbs, mit einer zusätzlichen Stange, die durch den Stiefel gewindet ist, um mehr Hantelplatten (bis zu 1-2 je nach Dicke) zu halten. Diese wären perfekt für stark gewichtete Beinerhöhungen.

  • Breitere Gurte für mehr Komfort und Sicherheit
  • Jeder Kofferraum wiegt 6,5 lbs inklusive Ladestift

Lesen vor dem Kauf

Was sind gewichtete Schuhe?

Gewichtete Schuhe sind genau das, was der Name vermuten lässt – Schuhe, die speziell dafür hergestellt wurden, schwerer als normale Schuhe zu sein. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Schuhe gewichtet werden, einschließlich schwererer Einlegesohlen (nicht mehr sehr beliebt), das Platzieren von Gewichten direkt im physischen Körper des Schuhs (sehr teure Methode) und der aktuelle Favorit heute – das Einwickeln des Schuhs in einen Riemen oder ein anderes Gerät, das Gewicht halten kann, um den gewichteten Schuhmechanismus zu erreichen.

Hier ist ein Blick auf die Iron Boots, eine Methode, die einst bei Gewichthebern sehr beliebt war:

Es gibt ein paar zusätzliche Möglichkeiten, wie Sie den gleichen Effekt von gewichteten Schuhen erzielen können, über die Sie in den Alternativen zu gewichteten Schuhen weiter unten lesen können.

Typischerweise können gewichtete Schuhe dem Träger helfen, die Muskelmasse zu erhöhen und mehr Kalorien während des Trainings zu verbrennen, verglichen mit dem Tragen normaler Schuhe. Dies basiert auf dem gleichen Prinzip wie die Verwendung zusätzlicher Gewichte auf einer Stange während eines Bankdrückens, anstatt nur die Hände in der Luft auf und ab zu drücken.

Bitte beachten Sie jedoch, dass gewichtete Schuhe nicht für längere Zeit ausgelegt sind – dies kann sich ernsthaft nachteilig auf die Gelenke und Muskeln auswirken, wenn sie über einen längeren Zeitraum konstant beansprucht werden. Vergleichen Sie mit dem Heben von Gewicht, die meisten Menschen heben sie für etwa 30 Minuten bis 1 Stunde, nicht für einen längerenZeitraum.


Können Sie mit gewichteten Schuhen zusätzliche Kalorien verbrennen?

Ja, das Tragen von gewichteten Schuhen während kurzer Trainingszeiten erhöht die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbrennt. Ihr Körper ist es nicht gewohnt, das zusätzliche Gewicht in Ihren Schuhen zu tragen, daher benötigt er mehr Energie, um die gleiche Aufgabe zu übernehmen. Mehr Energiebedarf bedeutet mehr verbrannte Kalorien.

Daher verbrennt das Gehen für 30 Minuten in gewichteten Schuhen mehr Kalorien als das Gehen für 30 Minuten ohne Schuhe. Leider kann es ziemlich schwierig sein zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie noch verbrennen werden. Eine weitere beliebte Übung, um ein normalgewichtetes Werkzeug gegen ein schwereres auszuwechseln, ist Hula-Hooping.Gewichtete Hula Hoop Reifen sind dank ihres Spaßfaktors und ihrer Benutzerfreundlichkeit beliebter denn je.

Unternehmen und Websites, die behaupten, dass Sie 11,6% mehr Kalorien verbrennen und 23,3% mehr Kohlenhydrate verbrennen können, wie StrataSoles, solltenmit einem Körnchen Salz eingenommen werden.


Wie können Sie Ihre Sicherheit gewährleisten?

Im Allgemeinen ist es absolut sicher, kurze bis mittlere Strecken in gewichteten Schuhen zu laufen. Wie bereits erwähnt, kann es jedoch zu einem allgemeinen Nachteil für Ihren Körper, wie Ihre Muskeln und Gelenke, werden, wenn Sie lange Strecken gehen oder sie den ganzen Tag über tragen.

Darüber hinaus wird dringend empfohlen, ™ nicht mit gewichteten Schuhen zu laufen. Laufen ist eine viel kräftigere Übung und das Hinzufügen beispielloser Gewichte zur Fußsohle kann dazu führen, dass der Körper das Gleichgewicht verliert. Der Verlust des Gleichgewichts beim Laufen kann zu stark gerollten Knöcheln und möglicherweise gebrochenen Knochen führen.

Dabei gibt es einige sicherere Alternativen – wie zum Beispiel gewichtete Springseile. Jump Roping ist eine der kalorienreichsten Übungen da draußen, und wenn Sie zusätzlich zu den Standardsprüngen ein wenig Gewicht hinzufügen, werden Sie in kürzester Zeit schwitzen.


Gibt es Alternativen, die Sie verwenden können?

Ja, eine der beliebtesten Alternativen zu gewichteten Schuhen sind Knöchelgewichte. Gewichtete Schuhe haben typischerweise das Gewicht des Designs unter Ihrem Knöchel – was gefährlich sein kann, wenn Sie länger laufen. Knöchelgewichte haben jedoch im Allgemeinen die Gewichte, die auf oder über dem Knöchel platziert werden, was zu einer weitaus größeren Stabilität für die Muskeln und Gelenke des Fußbereichs führt.

Davon abgesehen gibt es einige Übungen und Fitnessprogramme, bei denen gewichtete Schuhe überlegen bleiben. Hoffentlich ist Ihnen durch das Lesen unserer empfohlenen am besten gewichteten Schuhe zum Kauf die Kaufentscheidung ein wenig leichter geworden.


Letzte Gedanken

Alles in allem, wenn Sie Ihrer Trainingsroutine ein wenig mehr Gewicht hinzufügen möchten, dann könnten gewichtete Schuhe die perfekte Ergänzung für Sie sein. Sie sind einzigartig, effektiv und können die Arbeit ziemlich schnell erledigen.

Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie uns gerne eine E-Mail senden!